Une « approche » en psychologie est une orientation théorique sur laquelle le psychologue s’appuie. C’est en fait le fil conducteur de sa pratique et donc du travail thérapeutique fait avec son client. La prise en charge et le traitement psychologique sera donc différents en fonction de chaque approche. Il est donc nécessaire que vous soyez un minimum informez avant de choisir un psychologue.
Il y a en 4 approches en psychologie dont vous entendrez le plus parler:
L’approche psychodynamique (ou psychanalytique):
Celle-ci est issue de la psychanalyse et fait appel au concept de l’inconscient. C’est surtout l’approche qui va étudier la réalité actuelle d’un individu en observant l’impact des expériences de vie vécues. Il est donc question de savoir comment s’est construit et développé l’adulte en se basant sur son histoire personnelle et notamment son enfance et ses relations parentales.
On est donc sur une compréhension de soi-même et une prise de conscience qui sera libératrice. Il y a une volonté de comprendre l’origine des problématiques.
Les techniques utilisées sont les suivantes:
– Le psychologue est moins direct et va laisser libre court à la parole de son client.
– Il analyse et interprète beaucoup le discours et le comportement de son client.
– Le professionnel va utiliser le lien affectif qui se joue dans la relation. On appelle cela le transfert et contre-transfert.
– L’outil principal va être la capacité d’introspection de l’individu et la parole.
Quelle est la différence entre « psychodymanique » et « psychanalyse » ? => elle n’est pas franche et massive puisque l’une et l’autre se chevauchent et se basent sur les même fondements. Je dirais que la thérapie psychodynamique serait plus « actuelle ».
Je m’explique:
- Lorsque la thérapie psychodynamique est plus courte et demande une fréquence hebdomadaire, voire plus espacée, la psychanalyse est un travail plus long, plus vaste, dont la fréquence est 2 à 4 fois semaine !
- En psychodynamique, le professionnel sera davantage dans l’échange, proposera une technique plus participatives, alors que le psychanalyste sera davantage dans l’écoute et l’interprétation du discours. La posture ne sera d’ailleurs pas toujours en face à face pour laisser libre court au client.
- La psychodynamique cible davantage le travail thérapeutique et focalise sur des problématiques peut-être plus définies que la psychanalyse. En somme, la psychanalyse intervient dans des conflits que le clients n’arrive pas à nommer ou n’a pas à sa connaissance.
- La psychodynamique s’appuie toujours sur les notions clés, telles que l’association libre, le transfert, l’interprétation du discours, etc. tout en autorisant l’injection de d’autres pratiques et outils (comportemental, cognitif, systémique, etc.).
De ce fait, la psychodynamique se base davantage sur des faits scientifiques et plus concrets.
L’approche existentielle (ou humaniste):
L’approche humaniste et existentielle en psychologie vise à comprendre les individus dans leur globalité en mettant l’accent sur leur potentiel de développement personnel et leur capacité à choisir leur propre chemin de vie. Cette approche met l’accent sur les expériences subjectives et les préoccupations existentielles des individus, telles que la signification de la vie et le sens de l’existence.
L’approche humaniste s’intéresse à l’individu dans sa totalité et met l’accent sur ses forces et ses réalisations plutôt que sur ses faiblesses et ses défauts. Elle soutient que les individus ont le potentiel de devenir ce qu’ils veulent être et que leur véritable nature est positive. Selon cette approche, l’individu est en mesure de déterminer son propre chemin de vie et de s’épanouir pleinement en fonction de ses propres choix et de ses propres valeurs.
L’approche existentielle, quant à elle, se concentre sur les préoccupations existentielles de l’individu et sur la manière dont ils gèrent les questions de sens de la vie et de l’existence. Cette approche met l’accent sur l’importance de vivre de manière authentique et de trouver un sens à la vie. Selon cette approche, l’individu doit être libre de choisir son propre chemin de vie et de faire face aux défis et aux incertitudes de la vie de manière significative.
En résumé, l’approche humaniste et existentielle en psychologie est centrée sur l’ici et maintenant et met l’accent sur le potentiel de développement personnel de l’individu et sur sa capacité à choisir son propre chemin de vie en fonction de ses propres valeurs et préoccupations existentielles. Elle encourage les individus à vivre de manière authentique et à trouver un sens à leur vie, tout en respectant ses besoins, ses valeurs et ses aspirations.
L’approche cognitivo-comportementale
L’approche cognitivo-comportementale en psychothérapie est une approche qui vise à aider les individus à changer leur façon de penser et de se comporter afin de mieux gérer leurs émotions et leurs problèmes de comportement. Cette approche repose sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont étroitement liés et qu’en modifiant l’un d’entre eux, nous pouvons influencer les autres.
Selon cette approche, nos pensées ont un impact sur nos émotions et nos comportements. De ce fait, si nous avons des pensées négatives ou irrationnelles, cela peut entraîner des émotions négatives et des comportements inadaptés. En modifiant nos pensées, nous pouvons également modifier nos émotions et nos comportements !
En psychothérapie, il s’agira d’identifier les pensées et les comportements inadaptés et à les remplacer par des pensées et des comportements plus adaptés. Les techniques utilisées sont généralement la réévaluation cognitive, la relaxation et l’exposition pour aider les individus à changer leur façon de penser et de se comporter. Ainsi, il peut être intéressant de combiner plusieurs approches, par exemple l’approche psychodynamique et systémique, afin d’identifier l’origine des pensées qui se sont inscrites et renforcées dans notre esprit.
L’approche systémique
L’approche systémique en psychothérapie est une approche qui considère l’individu dans le contexte de ses relations et de son environnement. Elle met l’accent sur le fait que les problèmes de l’individu ne peuvent être compris et résolus de manière isolée, mais doivent être considérés dans le contexte de son système de relations et de son environnement.
Selon l’approche systémique, tout problème ou différend au sein d’un système (par exemple, une famille, un couple ou une équipe de travail) est le résultat de dynamiques et de communications complexes entre les différents membres du système. Pour résoudre un problème, il est donc important de comprendre comment chacun des membres du système contribue à la situation et comment ils interagissent les uns avec les autres.
La psychothérapie systémique utilise des techniques telles que la communication, la résolution de problèmes et la résolution de conflits pour aider les individus et les systèmes à identifier et à changer les dynamiques négatives qui entraînent des problèmes. Elle peut être utilisée avec des individus, des couples, des familles et des groupes.
Où est-ce que je me situe ?
